産後の食事

2015/07/31

すぐできる!妊娠期に必要な栄養素をとれる簡単レシピのつくり方

この記事の監修/執筆

フードコーディネーター山村 尚代

すぐできる!妊娠期に必要な栄養素をとれる簡単レシピのつくり方

つわりが治まって、やっと好きなものを食べられる!となると同時に気になるのが体重管理や栄養バランス。カロリーを抑えつつ、必要な栄養もたくさん摂れるレシピを…と考えると、ただでさえだるい身体で料理をするのが億劫になってしまいますよね。

妊娠期に不足しがちな鉄分やカルシウム、そして妊婦さんに必要不可欠な葉酸や食物繊維が摂れ、かつ簡単にできるメニューをご紹介します。


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