食事・体重管理

2015/09/08

妊婦さんにおすすめ!鯖缶と高野豆腐を使った簡単つみれ汁のつくり方

この記事の監修/執筆

フードコーディネーター山村 尚代

妊婦さんにおすすめ!鯖缶と高野豆腐を使った簡単つみれ汁のつくり方

鯖の缶詰は、煮汁ごと栄養を密封し、骨ごとやわらかく食べやすく調理されているので、手軽に青みの魚のDHAやカルシウム、ビタミンをたっぷり取ることができておすすめです。さらにカルシウムや鉄分の豊富な高野豆腐をすりおろして加えることで、栄養満点で口当たりもふわふわと優しいつみれが作れます。


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