美容・ダイエット

2016/05/17

腰痛やダイエットにも効く、自宅で簡単トレーニング

この記事の監修/執筆

Mocosuku編集部

腰痛やダイエットにも効く、自宅で簡単トレーニング

古巣の広島東洋カープに復帰した黒田博樹投手。
30代の大部分をメジャーリーグで過ごした彼は、疲れても投球フォームが崩れないように 体幹トレーニングに力を入れたといいます。また、サッカーの長友佑都選手は、体幹を鍛えることで外国人選手に当たり負けしない体を手に入れ、長年の悩みだった腰痛も克服したそうです。
それだけでなく、体幹トレーニングにはダイエット効果もあるのだとか。ここでは、肉体の強化、痛みの改善、ダイエットなどのさまざまな効果が期待できる体幹トレーニングについて説明します。


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