女性の身体

2016/08/10

“怒り”をコントロールする「アンガー・マネジメント」

この記事の監修/執筆

Mocosuku編集部

“怒り”をコントロールする「アンガー・マネジメント」

怒りをコントロールするにはどうしたらよいのでしょうか。
怒りの感情を表に出したとたん、怒りにさらに勢いがついてしまう人がいます。
本当はそこまで怒るつもりはなかったのに、つい激昂してしまい、後から自己嫌悪に陥る……。
しかし、適切なトレーニングをすれば、怒りをコントロールすることは可能です。
それを「アンガー・マネジメント」と呼びます。
ここでは、ある女性のケースを通してアンガー・マネジメントについて考えてみましょう。


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