葉酸を食べ物でとる

2016/09/15

葉酸の推奨量を満たす食べ物の量は、時期により異なる

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葉酸の推奨量を満たす食べ物の量は、時期により異なる

妊娠中や授乳中は、葉酸を含む食べ物を積極的に摂りましょう。時期により葉酸の摂取量の目安が異なります。時期に応じて食べ物の量を調整しましょう。また、葉酸は水溶性であるため調理方法に工夫が必要です。今回は、葉酸の推奨量を満たす食べ物の量について解説します。


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