美容・ダイエット

2016/11/10

「理想の体脂肪率」とはいくつ?

この記事の監修/執筆

Mocosuku編集部

「理想の体脂肪率」とはいくつ?

体脂肪とは「体に蓄積した脂肪」のこと。
体脂肪と聞けば、ダイエットや体重コントロールをしている人にとって「とにかく落としたいもの」というイメージがあるかもしれません。
しかし脂肪は、健康な身体を作るために大切な役割を持っています。
体を動かすエネルギー源であり、体温調節やホルモンの分泌に関与している脂肪。
体にある程度は必要だけど、蓄えすぎは肥満となってしまう…
健康的な体を作るため、理想の体脂肪率がいくつなのかまとめてみましょう。


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