女性の心と身体

2016/11/30

運動の効果を最大に引き出す「食事のポイント」

この記事の監修/執筆

Mocosuku編集部

運動の効果を最大に引き出す「食事のポイント」

近年、減量や健康維持・増進のために、積極的にスポーツジムへ通う人が増えています。
一方、運動前後の食事に関しては無頓着な人が多いようですね。
せっかく筋肉トレーニングや有酸素運動を行っても、食事内容やタイミングによっては、運動効果が得にくくなってしまいます。
ここでは、効果を最大限に引き出すための「食事のポイント」について解説していきたいと思います。


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