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2016/05/16

妊活サプリメントおすすめ5選。妊娠しやすいカラダづくりに大切なこととは?

この記事の監修/執筆

ピックアップ編集部

妊活サプリメントおすすめ5選。妊娠しやすいカラダづくりに大切なこととは?

妊娠の正しい知識を得て妊活をしよう

・妊娠の流れを理解しよう
女性は、体内に赤ちゃんのもとになる原子卵胞を持っており、脳から分泌されるホルモンの伝令によって卵巣で原子卵胞の成長が促進されます。卵胞が成長して、排卵が起きると卵子は卵管に飛び出して精子との出会いを待ちますが、通常排卵が起きるのは、月に一回、卵子の寿命も1日程度と短いため、受精するのはなかなか難しいことなのです。
運よく受精した場合、受精卵子は約一週間で子宮内膜に着床して、妊娠成立となります。

・妊娠しやすいカラダを作るために
妊活をしてもなかなか妊娠できない場合があります。不妊の原因は様々な要素が絡み合っていることが多いのですが、ストレスや食生活の乱れ、冷え性や運動不足などがその要因としてあげられます。
これらによって引き起こされた不調を改善して、ホルモンバランスを整えることが妊娠しやすいカラダづくりには大切です。

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妊娠中や妊活の栄養管理が重要

・食生活をサプリメントで補う
妊娠しやすいカラダを作るために欠かせないのが食事。妊活中は、食事のバランスを意識しても、栄養素によっては十分に摂取するのが難しいことがあります。特に不足してしまいがちなのは、ビタミンやミネラル。そのため妊活中は、これらの栄養素をサプリメントで補うことがポイントになります。
またこれらの栄養素に加えて、女性ホルモンのバランスを整えてくれる栄養素を補うことも重要です。

・なぜ女性ホルモンのバランスが重要なのか
女性ホルモンの中でもエストロゲンとプロゲステロンは妊娠するために重要な役割を持っており、エストロゲンは排卵に作用して精子との受精をサポートします。また子宮や、卵巣の発育を促し、細菌から守って妊娠力を高めてくれる働きがあります。
もう一方のプロゲステロンは、子宮内膜の働きを調整して受精卵を着床しやすくし、妊娠を継続させるために大切なホルモンです。これらのホルモンを正常に分泌させてバランスをとることが妊活の鍵になります。

・マカが女性ホルモンに有益な理由
女性ホルモンのバランスを維持してくれるマカ。マカには、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。中でも「アルギ二ン」と呼ばれるアミノ酸が女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
またエストロゲンに近い働きをする「フィトエストロゲン」という成分もマカには含まれているので、積極的に摂取することで妊活力のアップに繋がります。

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マカのおすすめサプリメント5選 

・はぐくみの恵み ★★★

「はぐくみの恵み」は、妊娠・妊活専門店が開発した妊活の女性のために厳選したマカを使用。
食生活を整えるだけではなく、月のリズムや妊活中のストレスやカラダの巡りまでもサポートしてくれます。はぐくみの恵みは、栄養価が高く、安心安全にこだわった栽培期間中農薬不使用の国産のマカと、希少なアンデス産有機マカの2つで妊活の女性を支えます。
国産マカには、月のリズムをサポートに欠かせない「ベンジルグルコシノレート」が一般的なマカに比べて十数倍も含まれており、ミネラルや亜鉛も豊富に含んでいます。もちろんマカだけではなく栄養素が豊富に含まれるザクロも入っており、植物性エストロゲンで月のリズムを整えてカラダをポカポカにして、巡りを整えます。

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GMPで認定されている工場で生産されており、定期的に放射能濃度検査、残留農薬検査も厳しく行っているので、安全性の観点でも申し分ありません。
今なら期間限定のキャンペーンで、先着300名様に限り、通常価格の7,480円が60%オフの2,980円で購入できます。またお得な定期購入も、いつでも休止・解約することができますので、安心してお試しいただけます。

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・フルミーマカ ミウ
国産のマカを100%使用し、さらに妊娠前から摂っておきたい葉酸と体を温めるショウガを配合して、妊活ママのリズム・バランスを整えてくれるサプリメントです。ソフトカプセルでマカのにおいも気にならず飲みやすくなっています。
今なら夫婦で飲みたい方向けの支援キャンペーンも実施中ですので、夫婦での妊活に取り入れるのもおすすめです。

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・ベジママ
ベジママは安全性を追求した自社の植物工場および同一基準を満たした工場で栽培したものを使用。高品質で低価格を実現したサプリメントです。近年生活習慣を整える野菜として注目されているアイスプラントを配合。ピニトールという成分が含まれており食習慣のサポートに良いとされている成分です。他にもベジママは、還元作用で活力を高めるビタミンや葉酸を豊富に含んでおり、妊活ママの食生活をサポートしてくれます。

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・美的ヌーボ
ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる美的ヌーボ。美容トラブルや不規則な生活などの原因となるビタミンやミネラルの不足を補ってくれます。27種類のビタミンやミネラルに加えて、サラサラ成分でカラダをサポートするDHAやEPAを追加し、妊活ママの食生活に嬉しいサプリメント。
妊娠中や授乳中に必要な葉酸やビタミン、鉄分もたっぷりと入っているので安心して飲めます。さらに合成添加物や保存料を一切使用していないところも美的ヌーボの特徴です。

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・マカto葉酸
妊活をサポートしてくれるサプリメント「マカto葉酸」は女性のリズムの崩れやストレスを整えて、本来の形にしてくれます。女性に嬉しいアルギニンや鉄分、亜鉛に加えて、葉酸も推奨値の400マイクログラム以上と豊富に含んでいます。マカはもちろん国産を使用しており妊活ママの強い味方になってくれるサプリメントです。

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